Терини коргоо үчүн көпчүлүк адамдар күндөн коргоочу, нымдандыруу же териге кам көрүү каражаттары жөнүндө гана билишет.Негизи көңүл бура турган башка дагы көптөгөн маселелер бар.
Биринчиден, терибизге эмне зыян келтирип жатканын билишибиз керек.бир нече маанилүү пункттар бар:
Эркин радикал
AGEs өнүккөн гликация акыркы продуктулары
Коллаген жоготуу
Сезгенүү
бырыш
1. Бырыштардын түрлөрү
Бырыштар пайда болуу себептерине жараша 4 негизги түргө бөлүнөт:
Ички бырыштар: теринин табигый картаюусунун натыйжасында пайда болгон бырыштар
Актиникалык бырыш: Күн тийгенден пайда болгон бырыштар
Динамикалык бырыштар: мимикадан келип чыккан бырыштар
Гравитациялык бырыштар: Гравитациядан пайда болгон бырыштар
Бырыштардын пайда болушуна көптөгөн себептер бар, мисалы, күнгө күйүү, тукум куучулук, эстрогендин жетишсиздиги, тартипсиз эмгек жана эс алуу, туура эмес тамактануу, тамеки чегүү жана ичкилик, айлана-чөйрөнүн булганышы ж.б.
2. Бырыштын алдын алуу
A. Биз эмне кыла алабыз
Жакшы жашоо жана тамактануу адаттарын өнүктүрүү эң чоң жана эң узакка созулган эффекттерди берет.
Туура көнүгүүлөр жана растянуть болот гана эмес, күчөтүү физикалык даярдыгы, бирок ошондой эле кечиктирүүгө пайда болушу морщин, айрыкча динамикалык морщин жана гравитациялык морщин.
Антиоксиданты бар тамактарды (витамин С, Е витамини, селен, каротин, ликопен, Q10 коэнзими) көбүрөөк жегиле, мисалы, куурулган помидор (ликопен), көк бөрү, жүзүм, соя, көк чай ж.б.
B. Териге кам көрүү каражаттары эмне кыла алат
UV нурланууга каршылык (күндөн коргоо)
Теринин тосмосун коргойт (нымдаштыруучу)
Антиоксидант (ашыкча эркин радикалдарды жок кылуу)
Клеткалардын көбөйүшүнө жана метаболизмине көмөктөшөт (эксфолиация)
Антиоксидант
1. Антиоксидант өкүлү ингредиенттер: астаксантин, фуллерен, витамин С, Е витамини, селен жана анын кошулмалары, коэнзим Q, ликопен.
2. Антиоксиданттын принциби: ашыкча эркин радикалдарды жок кылуу, эркин радикалдардын функцияларынын бири - бул транскрипция факторлорун (мисалы, AP-1 жана NF-κB) индукциялоо үчүн матрицалык metalloproteinaases (MMP), бири Бул коллаген Ферменттер, ал коллаген акырындык менен баштапкы касиеттерин жоготуп, тери ийкемдүүлүгүн жоготуп, бырыштарды жана солгундайт.
3. Жалпы антиоксиданттар
▍Витамин С
Витамин С эң кеңири таралган антиоксидант ингредиент, ал антиоксидантка, бырыштарга каршы, агартуучу жана айрым сезгенүүгө каршы таасирлерге ээ.Адам организми С витаминин алууда чет элдик тамак-ашка көз каранды, бирок негизи С витамининин жетишсиздиги көйгөйү жок.Азыркы учурда оозеки витамин С тери клеткаларындагы анын мазмунун көбөйтпөйт деп ишенишет, андыктан тери менен иштөөнү кааласаңыз, актуалдуу каражаттардан башташыңыз керек.
▍Витамин Е
Эң белгилүү майда эрүүчү антиоксидант - бул Е витамини, бирок Е витамининин эң чоң эффектиси антиоксиданттык эффектти жогорулатуу үчүн С витамини менен синергетикалык иштөө болуп саналат.
4. Башкалар
Теринин клеткадан тышкаркы матрицасын калыбына келтирет
Дермистин клеткадан тышкаркы матрицасы (ECM) көптөгөн белок матрицалык компоненттерин камтыйт: структуралык белоктор (коллаген, эластин) жана жабышчаак белоктор (фибронектин, ламинин).ECM мазмунунун жана сапатынын төмөндөшү да теринин картаюунун маанилүү өзгөчөлүгү болуп саналат, ошондуктан ECMди кайра куруу да бир жолу.Оозеки коллаген пайдасыз, коллаген пептиддери, родиола, женьшень жана башка экстракттар сыяктуу эффективдүү эмес, алар фибробласттын бөлүнүшүнө көмөктөшөт жана коллагендин синтезин жана секрециясын өбөлгө түзөт.
Посттун убактысы: 30-август-2023